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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间3月21日,世界杯南美区预选赛战火重燃,10支球队将经历3月、6月、9月三个阶段的比赛,3月份世南美预将迎来两轮的比拼,其中阿根廷与巴西的对决将是本阶段的焦点战。

厄瓜多尔被体育仲裁法庭判以2026世界杯预选赛以-3分开局,减分后仍有19分,晋级形势也是相当乐观的。此外,他们拥有得天独厚的高原主场优势,本阶段主场对阵实力较弱的委内瑞拉,客场对阵近年来实力下滑严重的智利,可以说本阶段是他们的抢分良机。

智利在本届预选赛中表现十分拉胯,目前仅有9个积分。黄金一代退役后,他们整体处于青黄不接的状态,新生代球员仍需磨合,提升稳定性。

赛制解读和晋级规则

乌拉圭目前以20分屈居积分榜第二,他们具有相当出色的实力,在苏牙退役后风险重组,努涅斯等新星初露锋芒,在此前的比赛中也曾2-0客场拿下阿根廷,1-1客场逼平巴西,3-2主场战胜哥伦比亚,可以说球队韧性十足,或许会成为阿根廷头名出线的最大阻力。

梅西因伤错过本阶段两场比赛

虽然有着巨大的积分优势,但本阶段的两场比赛对阿根廷来说都比较重要,分别对阵第二名的乌拉圭以及老牌强队巴西,不利的是,在最新大名单中显示,梅西、迪巴拉因伤缺阵,将无缘3月22日对阵乌拉圭、3月26日对阵巴西的两场世界杯预选赛‌,可能会对球队造成一些影响。

阿根廷无疑是本届世南美预的领头羊,目前以25积分位列榜首,领先第二名5分,领先第七名的玻利维亚12分,晋级形势十分乐观。无论从实力还是经验,阿根廷都是南美区的佼佼者,尤其在巴西近年来逐渐拉胯的表现衬托下更为突出。

第一梯队:阿根廷、乌拉圭、厄瓜多尔、哥伦比亚

委内瑞拉和玻利维亚在积分榜上的位置比智利乐观不少,他们分别积12分和13分排在第7、8位,尽管距离前六直通资格仍有一定差距,但争夺一个第七名附加赛资格还是很有战意的。此外,玻利维亚自1994年以来就没有参加过世界杯,委内瑞拉则从未参加过世界杯,这两支球队那支能向前走一步都是进步。

第三梯队:智利、委内瑞拉、玻利维亚、秘鲁

巴西并不缺乏巨星,但近年来的表现只能说差强人意,最新的大名单中,内马尔、埃德森、达尼洛相继退出,进攻端还要依靠维尼修斯、罗德里戈等人,阵容的稳定性还是受到了一定的影响。目前他们积18分排名第5,领先第7名5分,想要稳住直通门票还需奋力抢分。他们在本阶段分别要在主场对阵哥伦比亚,客场对阵阿根廷,抢分并不容易。

2026年美加墨世界杯扩军至48队,南美区获得6.5个名额,其中6个直接晋级名额,第七名则需通过附加赛。根据目前的积分榜排名,阿根廷25分位列榜首,乌拉圭20分排在第二,厄瓜多尔19分排在第三,其中由于卡斯蒂略的国籍存在问题,厄瓜多尔被体育仲裁法庭判以2026世界杯预选赛以-3分开局。

第二梯队:巴西、巴拉圭

秘鲁无论从表现、实力还是积分榜位置来看,都是个陪跑送分的存在,距离第六名10分的他们出现机会渺茫。

哥伦比亚近年来颇具黑马之姿,此前客场战胜厄瓜多尔、逼平巴西都十分亮眼,只是锋线方面过于依赖老将法尔考,年轻球员的稳定性仍需提高。不巧的是,本阶段他们将率先客战巴西,在过往13次相同主客的对阵中,仅有1次赢下对手,另一场比赛主场对阵巴拉圭,而巴西和巴拉圭均在积分榜出线边缘,抢分战意更强。

巴拉圭目前积17分排在第6位,领先第七名4分,抢分意图应该是十分强烈的。不过实力有限,他们只能偶尔创造一些亮点表现,比如爆冷战胜阿根廷和巴西,但整体胜率方面表现一般,不过他们平局率较高,这与他们防守反击的打法有关。

世界杯南美区预选赛参赛球队共有10支,十队进行主客制双循环比赛。整体战线拉的很长,需进行18轮赛事的角逐。自2023年9月开启,至今已经完赛12轮,接下来10支球队将经历3月、6月、9月三个阶段,每个阶段两轮比赛。

(塔奎利)

【历史交锋】

NBA历史综合实力TOP20榜单出炉,榜单不仅仅罗列荣誉,评判标准除硬荣誉之外,也包括球员对于篮球这项运动带来的改变。

乔丹作为篮球之神,季后赛统治力、攻防一体的极致表现,多次在绝境带队拿下总冠军,是无数球迷心中历史第一的标准答案。而詹姆斯漫长辉煌的职业生涯,跨时代的持久战力,得分、组织、防守全方位的全能属性,覆盖几乎所有位置,长期稳居历史第二。这么多年,历史前二的位置,永远绕不开乔詹之间的讨论,两人的历史地位辩论,直到今天依旧没有停止。

榜单后半段,杜兰特、字母哥、摩西马龙、大O罗伯特森、杰里韦斯特、加内特、诺维茨基也全部入选TOP20,每一位都是各自时代的标志性球星。

历史顶端:乔丹、詹姆斯,永恒的乔詹之争

二轮秀出身的约基奇,是历史上进攻技术最全面的中锋。作为现代全能中锋的标杆,不仅拥有顶级内线得分能力,还有历史级别的传球视野与组织能力。带队拿下总冠军之后,约基奇的历史地位一路暴涨。按照他目前的状态,如果后续继续拿下更多重磅荣誉,未来完全有机会冲击榜单前十,成为又一位杀入历史前十的中锋球员。

而科比,作为历史顶级单打得分手,华丽的技术、坚韧的比赛意志、漫长的生涯竞争实力同样天花板级别,只是评判维度加入“改变篮球”这一项之后,位置稍稍落后库里。

完整榜单其他名将一览

榜单前十剩余位置:贾巴尔、拉塞尔、魔术师约翰逊、拉里伯德、邓肯、奥尼尔、奥拉朱旺、张伯伦,全部都是远古与近代的殿堂级中锋、传奇前锋,构筑起历史前十的基本盘。

榜单的前两名毫无悬念,依旧是迈克尔·乔丹、勒布朗·詹姆斯。

斯蒂芬·库里排在第11位,科比·布莱恩特紧随其后位列第12。库里是历史第一射手,重新改写了现代篮球的进攻空间,把三分球彻底带到主流赛场,改变了全世界篮球的底层打法,这种对篮球运动革命性的影响力,是榜单给他更高排位的关键原因。

新生代传奇:约基奇第13位,距离前十只差一步,已经无限接近历史前十的门槛!

大家认同这份榜单吗?

【球员介绍】

CBA新赛季日益临近,前辽宁男篮球员王化东的名字依然在“自由球员名单”上,而且并未传出和其他球队的流言。这位27岁的大前锋,未来还能否在CBA延续职业生涯?并不好说。

去年夏天,王化东加盟吉林队时,注册信息显示他的合同要到2027年7月底才到期。

这个身高2米05的大前锋,2019-20赛季进入CBA,最初代表辽宁队出战。该赛季总决赛,王化东在对阵广东队的第二场,登场35分钟拿到12分,帮助辽宁队取胜,自己也成为了辽宁队这场比赛的奇兵。

攻防两端,王化东都没有相对突出的优势或特点。久而久之,他也失去了竞争力。过去两个赛季,他场均登场11分钟左右,场均只有1+1的表现。上赛季,他在吉林队的命中率更是只有23.5%。

王化东一步步走到现在,完全是自己没有把握好机会。

接下来的两个赛季,王化东在辽宁队激烈的竞争中没能证明自己,出场时间也被极度压缩。

但如今,王化东已经成为自由球员,这也意味着他的合同被吉林队提前买断。

2022年夏天,他选择转投福建队,试图在弱旅获得更多表现机会。加盟福建队的前两个赛季,他的出场时间在场均20分钟左右,可他的表现并不理想。2023-24赛季,王化东场均只有2.3分1.8篮板,命中率32.5%。

现在,王化东沦为自由球员,也并不让人意外。

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