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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

第2026117期双色球开出奖号04、11、14、22、26、27+04。

蓝球号码分析:上期蓝球开出04,近7期数据分析,本期分析开出号码:13。

蓝胆参考:02,10,13

双色球第2026118期奖号推荐:

奇偶分析:最近7期奇偶比为18:24,上期奇偶比为2:4,本期看好奇偶数出号相等,关注奇偶比3:3。

三区分析:最近7期红球三区比为12:13:17,3区出号较多,上期三区比为2:2:2,本期给出三区比参考为1:2:3。

双色球15+5大复式推荐:01,02,03,07,12,13,16,17,20,24,25,26,27,29,33+02,08,10,12,13

双色球单注6+1参考:01,16,17,24,26,33+13

红胆参考:17,24,26

双色球第2026118期红球分析

红球三区比为2:2:2,奇偶比为2:4,大小比3:3。

大小分析:最近7期大小比开出25:17,上期红球大小比为3:3,本期预计大数出号较多,参考大小比4:2。

双色球9+3小复式推荐:01,02,03,13,16,17,24,26,33+02,10,13

【历史交锋】

TA深度:曼联欧战从未赢马竞!2022年混乱一幕:球员赛前竟不知首发名单

“我们以前看着皇马全队光鲜亮丽飞往美国参加商业赛,而我们却在 Segovia 清晨七点早起集训、疯狂加练体能。”图兰回忆道,“西蒙尼告诉我们:皇马、巴萨天赋更高、资源更好,他们可以轻松享受一切。你们天赋不如对手,所以必须付出双倍努力,只有拼尽全力,未来你们才能拥有和他们同台的资格。”

34岁功勋队长科克依旧坐镇中场,常规搭档巴里奥斯,美国国脚卡多索也能稳定获得出场时间。值得一提的是,夏窗寻求转会巴萨未果的阿尔瓦雷斯,目前在队内处境尴尬,主场比赛屡遭自家球迷嘘声,仅客场能获得较多机会,本赛季至今仅在客战利物浦的比赛获得一次首发。

多年以来,马竞先后孕育德赫亚、迭戈·弗兰、阿圭罗等世界级球星,但球队受限于财政压力,常年被迫出售队内潜力新星。马竞球迷素来以狂热著称,队内极端死忠组织更是西班牙规模最大、纪律性最强的球迷团体之一。和曼联一样,马竞曾在1996年拿下国内双冠王,但漫长岁月里始终无缘顶级重磅荣誉,长期扮演足坛“陪跑者”角色,直到2013-14赛季,西蒙尼率队登顶西甲,彻底改写球队命运。

那个赛季之初,作者曾受邀探访马竞马哈达翁达训练基地,为这支领跑西甲的球队撰写封面专题。彼时队内加比、迭戈·科斯塔、比利亚悉数在列,年轻的科克崭露头角,被外界誉为“下一个哈维”,是球队重点培养的本土中场。如今多年过去,科克早已成长为马竞队长、队史出场纪录保持者,亲历了球队的崛起之路,全队上下都对当年的夺冠赛季满怀憧憬。

即便队内状态混乱,曼联依旧在客场顽强逼平对手。菲利克斯第7分钟为马竞先拔头筹,埃兰加在第80分钟挺身而出扳平比分,帮助曼联1-1守住客场平局。

这支球队的发展史上充满戏剧性名场面:前任俱乐部主席曾在公开会议中情绪失控,当众辱骂对手主席并发生肢体冲突;球队曾创下连续25场无法战胜同城死敌皇马的尴尬纪录;队史传奇射手劳尔本是土生土长的马竞球迷,却因俱乐部当年为缩减开支解散青训,最终无奈离队;2000年马竞不幸降入西乙,球迷热情却丝毫未减,主场场均上座率依旧稳定在五万人。这支扎根工人阶级的球队,既拥有最质朴的球迷群体,也曾收获西班牙王室的青睐,底蕴十分特殊。

正是这套“勤勉至上”的理念,支撑马竞一步步逆袭成长,成为欧洲铁血劲旅。

2025年1月,作者在伊斯坦布尔专访了前马竞名将阿尔达·图兰,他分享了西蒙尼极致的执教理念。

The Athletic UK曼联跟队记者Andy Mitten撰文深度复盘曼联与马竞的恩怨对决,揭秘两队多年来的足坛故事与交锋宿命。

本赛季马竞阵容群星璀璨,乔纳森·戴维、李刚仁、巴里奥斯状态出众(巴里奥斯目前伤缺)。巴埃纳、普比尔、格里马尔多、略伦特四名球员均曾入选西班牙队出征世界杯决赛,队内多达八人参与过该届决赛,勒诺尔芒也是西班牙国家队常客。西蒙尼之子朱利亚诺身披球队战袍,司职右路,完美继承父亲的侵略性球风,拼抢积极、斗志昂扬。

两队上一次欧冠交锋发生在2022年欧冠1/8决赛,那场对决也成为曼联队史极具争议的一战。首回合客场对阵马竞,赛前马竞早已固定训练战术、演练固定阵型,备战有条不紊。反观曼联队内极度混乱,直至比赛开打前,队内球员甚至不清楚自己的首发阵容,备战状态堪称离谱。

手握客场平局的曼联,本可在主场全力冲击晋级名额,迎来翻盘良机。但次回合风云突变,洛迪第41分钟打进制胜进球,马竞1-0拿下胜利,总比分2-1淘汰朗尼克执教的曼联,延续对红魔的不败纪录。

本赛季马竞状态火热,西甲八轮斩获六胜一平稳居联赛次席,国际比赛日前更是成功战胜皇马,士气高涨。56岁的西蒙尼依旧是球队绝对核心,坚持主打经典4-2-3-1阵型。33岁的奥布拉克效力球队12载,稳居一门并兼任队长,发挥稳定。

马德里竞技作为西班牙传统劲旅、足坛第三大俱乐部,发展史却充满波折与争议,缺少顶级豪门一贯的统治级荣誉。球队长期深陷内部动荡与更衣室矛盾,成绩起伏极大,在西蒙尼执教之前,马竞的联赛排名始终大起大落,稳定性严重不足。

本场欧冠对决,曼联已售罄3570张客场球票,是球队近三年首次完整售空欧冠客场门票。十月的马德里气候宜人、风景绝佳,红魔远征球迷满怀期待。但面对多年从未战胜的苦主马竞,深陷低迷的曼联,能否打破魔咒、拿下这场久违的硬仗胜利?

北京时间10月14日凌晨,两队将在马竞大都会球场再度展开欧冠对决,这座可容纳七万人的球场,也是马竞征战十年的魔鬼主场。即便西蒙尼坦言球队处于重建阶段,但现阶段的马竞依旧实力强悍,主场威慑力十足,对深陷低谷的曼联而言,此战是极大考验。

“以前所有人都叫我们倒霉蛋。”加比曾如此感慨。长久以来,“倒霉(pupas)”是外界贴在马竞身上最深刻的标签,跌宕的队史让这支球队始终与遗憾相伴。西蒙尼入主后,马竞彻底脱胎换骨,成功跻身欧洲一流强队,两度闯入欧冠决赛,可惜两次均惜败皇马。2017年球队搬迁至全新主场,阵容与硬件全面升级,而西蒙尼的帅位始终稳固,成为球队复兴的核心基石。

球队后防线如今愈发稳固,热刺旧将罗梅罗加盟后表现稳健,与汉茨科的搭档默契十足,防守强硬且纪律出色。汉茨科此前采访中也直言,曼联是自己年少时仰望的顶级豪门。

同年7月,两队在挪威奥斯陆再度交手,马竞再度取胜,将对曼联的不败战绩继续刷新。唯一的例外是今夏瑞典的友谊赛,曼联在落后局面下2-1逆转马竞,终结连败,但正式比赛中,曼联至今从未战胜马竞,魔咒依旧未解。

【球员介绍】

欧洲国家联赛第5轮,德国主场0比1爆冷输给匈牙利,提前1轮无缘明年的淘汰赛阶段。

(伊万)

中场大将穆勒也表示,德国队上半场表现让人失望,球队失误太多。目前德国队很多球员在俱乐部都面临非常困难的赛程,球员们没有展现力量,不过虽然情况不顺利,德国队也会团结一致。

弗利克表示,接下去每位球员都要努力做得更好,球队的试验时间已经结束了。

德国队教练弗利克赛后表示,这场失利不会击垮德国,反而会让德国擦亮自己的眼睛,现在输球总比在世界杯上输球好。

北京时间周二凌晨2点45分,德国将在欧国联最后一场比赛中客场对阵已经降级的英格兰队。

弗利克表示,德国队上半场表现糟糕,踢得不主动,也没有自信心。上半场的表现可以说是他接手德国以来最差的。没有强度,没有机会,只有失误,这是没有想到的。下半场德国表现有所回升,但没有创造出足够的机会。

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